Mapowanie emocji „Emocje mają zarówno psychiczny, jak i fizyczny komponent” (Chen, 2019, s. 34). Rozpoznanie ich może być ścieżką w kierunku samoakceptacji i współczucia dla siebie. Użyj arkusza Mapowanie emocji, aby skierować uwagę klienta na jego cielesne doświadczenia emocji, aby osiągnąć większą akceptację uczuć. Poproś klienta, aby pomyślał o tym, kiedy ostatnio był zły na […]
Niezależnie od tego, czy prowadzisz prezentację dla sali pełnej uczestników konferencji, czy też rozwiązujesz spór ze swoim partnerem, wiele umiejętności potrzebnych do osiągnięcia celów w tych różnych scenariuszach będzie takich samych. Aby poprawić swoje techniki komunikacji, uczeni zalecają trening następujących umiejętności. Przyjmowanie perspektywy Definiowane jako poznawcza próba rozważenia punktu widzenia innej osoby (Longmire & Harrison, […]
Terapia powinna umożliwić klientowi dostęp do wczesnych bolesnych doświadczeń związanych z przywiązaniem i relacjami oraz rozpoznanie, w jaki sposób mogły one doprowadzić do zniekształceń percepcyjnych, sztywnych reprezentacji siebie i destrukcyjnych relacji w teraźniejszości (Brisch, 2012). Plotka (2011, s. 4) opisuje „Adult Attachment Interview (AAI) jako metodę klasyfikacji obecnego stanu umysłu w odniesieniu do przywiązania u […]