Szukasz odpowiednich ćwiczeń, aby zbudować pożądany v-taper? Jakiś czas temu zawodnik Team MHP Chris Bumstead zatrzymał się w Muscle & Strength HQ, aby pokazać nam swoje trzy najlepsze ćwiczenia, które osobiście wykorzystał do zbudowania jednej z najbardziej estetycznych sylwetek we współczesnej kulturystyce. Ćwiczenie 1: Close Grip Lat Pulldown Pierwszym ćwiczeniem, które Chris lubi wykonywać jest […]
Około jedna trzecia dorosłych Amerykanów ma wysokie ciśnienie krwi Wysokie ciśnienie krwi naraża Cię na ryzyko wystąpienia choroby serca, która jest główną przyczyną śmierci na świecie. Badania wykazały, że witamina C może pomóc obniżyć ciśnienie krwi zarówno u osób z jak i bez wysokiego ciśnienia. W badaniu na zwierzętach stwierdzono, że przyjmowanie suplementu witaminy C […]
„Lepsze opcje cenowe mogą istnieć dla tych produktów, które zużywają mniej pracy i energii, aby dostać się na półkę sklepu spożywczego”, mówi Scott Brown, PhD, profesor nadzwyczajny w University of Missouri’s College of Agriculture, Food, and Natural Resources w Columbia. Co zachęcające, oczekuje on również, że wzrost wskaźnika CPI dla żywności spowolni się do późnej […]
Podczas pobytu w jednej ze swoich ulubionych domowych siłowni, Kris pokazał nam kilka unikalnych wariantów ćwiczeń, które opracował przez lata spędzone na siłowni. W tym filmie Kris omawia 3 ćwiczenia na klatkę piersiową, które lubi używać do izolowania klatki piersiowej. 1. Push up z ciężarem ciała na maszynie Smitha Push ups są świetnym ćwiczeniem budującym […]