Jeśli Twój budżet nie jest zbyt duży, wybierz znacznie tańszy szybki pociąg Afrosiyob przez Uzbekistan. Zaczynając od Taszkientu, ten codzienny serwis łączy uzbecką stolicę z Samarkandą i Bucharą, z przedłużeniem wkrótce otwartym do Khivy, otoczonego murami miasta na pustyni Kyzylkum, które jest muzeum na wolnym powietrzu. Zamknięto słynne eklektyczne restauracje, w których kuchnia bliskowschodnia łączy […]
Jeśli chcesz powiększyć swoje bicepsy, osiągnięcie pompy podczas treningów bicepsów będzie dla Ciebie niezwykle korzystne. Wypróbuj te 3 wskazówki! Arnold Schwarzenegger, który posiada jedne z najlepszych bicepsów w historii, zapytany o rozwój swoich bicepsów, opisał jak wyobraża sobie swoje bicepsy „wypełniające się” z każdym powtórzeniem. Ta analogia zachęcała go do wykonywania kolejnych powtórzeń, aż biceps […]
Wszyscy wiemy czym jest przetrenowanie i jak należy go unikać za wszelką cenę, prawda? Przetrenowanie może skutkować utratą siły i masy mięśniowej, której towarzyszy zwiększone ryzyko kontuzji. Co więcej, często obejmuje objawy emocjonalne podobne do depresji i może naprawdę po prostu spustoszyć układ odpornościowy organizmu. To wszystko są dość poważne rzeczy i nie ma się […]
Pewnego jesiennego poranka w pobliżu wioski Radavc w dolinie Rugova w Kosowie, wybrałem się na spacer z mojego hotelu wzdłuż rzeki White Drin, wartkiego i chłodnego siedliska pstrągów, która płynie ze szczytu Rusolia w Górach Przeklętych prawie sto mil na południe do Albanii. Wodospad na rzece, największy w Kosowie, jest cudownym spektaklem epizodycznych kaskad. W […]
Znaczenie jest iluzją, uporczywą. Strach i miłość to twoje dwie podstawowe emocje. Wszystkie inne emocje, bez wyjątków, są produkowane przez te dwa uczucia. Strach jest energią, która cię kontraktuje i niszczy, natomiast miłość jest energią, która cię rozwija i buduje. Uwolnienie umysłu od lęków jest kluczowym krokiem do sukcesu. Ściśle mówiąc, oderwanie się od lęków […]