Znakomite 80-letnie harwardzkie badanie Granta i Gluecka, rozpoczęte w 1942 roku, jest najdłużej trwającym badaniem zdrowia i szczęścia. Jak łatwo się domyślić, zatrudniało ono kilka pokoleń badaczy. Przez osiem dekad gromadzenia danych, badanie skrupulatnie śledziło fizyczne i emocjonalne samopoczucie 268 uczestników. I, co może nie jest zaskakujące, jego najbardziej spójnym wnioskiem jest to, że posiadanie […]
Znaczenie jest iluzją, uporczywą. Strach i miłość to twoje dwie podstawowe emocje. Wszystkie inne emocje, bez wyjątków, są produkowane przez te dwa uczucia. Strach jest energią, która cię kontraktuje i niszczy, natomiast miłość jest energią, która cię rozwija i buduje. Uwolnienie umysłu od lęków jest kluczowym krokiem do sukcesu. Ściśle mówiąc, oderwanie się od lęków […]
Potrzeba dużo woli i zaangażowania, aby dokonać nawet najmniejszej zmiany w swoich codziennych nawykach. Chcesz przestać spędzać tyle czasu na portalach społecznościowych i forach, a zamiast tego musisz rozpocząć codzienną rutynę ćwiczeń? Ciągle powtarzasz sobie, że jutro będzie dzień wielkiej zmiany, ale nigdy nie zobowiązujesz się do realizacji planów? Pamiętasz pierwsze prawo ruchu Newtona? „Każdy […]
Co to są zmartwienia? Są to dokuczliwe myśli o czymś, czego obawiasz się, że może się wydarzyć. Jeżeli ty zwracasz uwagę te myśli, one rosną i przyciągają podobne myśli. Jeżeli ty pozwalasz, aby te myśli wypełniły twój umysł, one pozbawiają ciebie spokoju i robią ciebie nieszczęśliwym. Jeśli nie zatrzymasz zmartwień w chwili, gdy się zaczynają, […]
Nie jest tajemnicą, że bycie zestresowanym jest czymś, co zbyt wielu z nas zna w dzisiejszych czasach. Z pracy i czasu wolnego są mniej oddzielone ze względu na technologię i łatwość, z jaką mamy dostęp do ludzi i informacji, może być trudno wyłączyć się od tego wszystkiego. Dlatego jedną z najlepszych rzeczy, jakie możemy dla […]
„Jeśli słyszysz w sobie głos, który mówi 'nie możesz malować’, to na wszelki wypadek maluj, a ten głos zostanie uciszony”. – Vincent Van Gogh Właśnie skończyłem kurs NLP i wow, co to była za podróż! Rzeczy, których nauczyłem się o umyśle, całkowicie mnie rozwaliły i na zawsze zmieniły sposób, w jaki będę patrzył na świat. […]
Jestem pewien, że są pewne sytuacje i okoliczności w twoim życiu, które chciałbyś zmienić. Często jest to całkiem proste, , ale pozwalamy, aby lenistwo, zwlekanie lub strach stanęły na naszej drodze. Na przykład, możesz zawsze narzekać, że nie masz czasu na czytanie. Skoro czytanie jest dla Ciebie tak ważne, to co jest takiego trudnego w […]
Niezależnie od tego, czy prowadzisz prezentację dla sali pełnej uczestników konferencji, czy też rozwiązujesz spór ze swoim partnerem, wiele umiejętności potrzebnych do osiągnięcia celów w tych różnych scenariuszach będzie takich samych. Aby poprawić swoje techniki komunikacji, uczeni zalecają trening następujących umiejętności. Przyjmowanie perspektywy Definiowane jako poznawcza próba rozważenia punktu widzenia innej osoby (Longmire & Harrison, […]