Zapomnienie o toksycznym związku może być wyzwaniem i może zająć trochę czasu. Oto kilka sugestii, które pomogą Ci w drodze do uzdrowienia.
Przejdź na bezkontaktowość lub niski kontakt
Trudno jest wyzdrowieć, gdy toksyczna osoba próbuje ponownie nawiązać z tobą kontakt. Zablokuj e-maile, numery telefonów i konta w mediach społecznościowych. Jeśli masz dzieci z toksyczną osobą, być może nadal musisz mieć z nią kontakt. Skontaktuj się z prawnikiem specjalizującym się w prawie rodzinnym, aby poznać prawa swoje i swoich dzieci.
Nawiąż ponownie kontakt z osobami zdrowymi emocjonalnie
Toksyczna osoba mogła odizolować cię od zaufanych przyjaciół i rodziny. Toksyczna osoba widziała ich jako zagrożenie, ponieważ najprawdopodobniej powiedzieliby ci, że to toksyczny związek. Połącz się ponownie z emocjonalnie zdrowymi ludźmi w swoim życiu.
Możesz odczuwać pewną obawę przed ponownym nawiązaniem kontaktu. Możesz obawiać się, że zostaniesz oceniony. To, czy chcesz rozmawiać o toksycznym związku i o tym, dlaczego straciłaś kontakt, zależy wyłącznie od ciebie. Czasami wystarczy zwykłe: „Wiem, że nie rozmawialiśmy od jakiegoś czasu i chciałbym ponownie nawiązać kontakt”.
Uświadom sobie, że możesz dostrzec toksyczne zachowania u osób, których wcześniej nie widziałeś. Praktykuj rozeznanie w wyborze osób, z którymi chcesz ponownie nawiązać kontakt.
Zapomnij o „zamknięciu”
Najprawdopodobniej nie otrzymasz przeprosin ani żadnej formy zamknięcia od toksycznej osoby. Toksyczni ludzie są znani z tego, że nie biorą odpowiedzialności za swoje zachowanie. Jeśli czujesz, że potrzebujesz zamknięcia, najprawdopodobniej będziesz musiał dać to zamknięcie sobie.
Rozważ napisanie niewysłanego listu do toksycznej osoby. Napisz wszystko, co powiedziałbyś im, gdybyś był twarzą w twarz. Samo napisanie listu pomoże Ci przetworzyć to, czego doświadczyłeś. Możesz również przeprowadzić praktykę „pożegnania” z tą relacją, czy to niszcząc swój niewysłany list, mówiąc afirmację, czy dzieląc się swoim doświadczeniem z innymi.
