Rozstania wywołują niepokój, który może utrzymywać się po rozstaniu.
Ponowne związki rozpoczynają się zanim ludzie rozwiną uczucia do byłego partnera.
Pomimo złej reputacji, ponowne związki pomagają ludziom ruszyć z miejsca i odbudować poczucie własnej wartości.
Czas spędzony w samotności, pomiędzy jednym a drugim związkiem, nie przewiduje stabilności nowego związku.
Smutek, złość, ulga, poczucie winy, ból. Okres po rozstaniu to bolesny, zagmatwany czas (Sbarra, 2006). Jak ludzie powinni sobie radzić? Tarzanie się w piżamie, smutek i oglądanie telewizji może być odpowiednie przez jakiś czas, ale co potem?
Cierpienie związane z rozstaniem ma swoją trajektorię
Ludzie rozwijają się dzięki utrzymywaniu satysfakcjonujących bliskich związków (Baumeister & Leary, 1995). Dla większości dorosłych, związki romantyczne stanowią ważne źródło wsparcia, towarzystwa i intymności. Utrata związku to utrata codziennego punktu odniesienia, kogoś, kto ma potencjał, by ułatwić życie i rozjaśnić przyszłość.
Potencjał jest kluczem: Rozstania zwykle zdarzają się, gdy ludzie oceniają swoje związki jako nie będące bliskimi, wspierającymi, kochającymi relacjami, których pragną, jako nie oferujące jaśniejszej przyszłości. Uświadomienie sobie, że związek nie działa może być druzgocące. Tak samo jak bolesne jest to odkrycie, tak samo przykre jest zakłócenie, które towarzyszy rozstaniu.
Ogólnie rzecz biorąc, intensywność stresu związanego z rozpadem związku wzrasta w okolicach rozstania lub rozwodu, a następnie zaczyna ustępować. Jeśli ludzie są zagniewani, zajęci swoim partnerem lub nie akceptują rozstania, ich smutek trwa dłużej; im dłużej trzymają się uczuć miłości, tym wolniej ich smutek ustępuje (Sbarra, 2005).
W pewnym momencie ludzie zaczynają rozważać poszukiwanie nowych partnerów. Być może ich związek był „skończony” od miesięcy, nawet jeśli rozstanie nastąpiło niedawno. Być może opłakali już jego stratę i są gotowi na coś nowego. Być może związek nie był szczególnie bliski, a życie wymaga niewielkiego przystosowania: znalezienie nowego partnera wydaje się naturalnym kolejnym krokiem. Inni jednak są w trakcie żałoby. Rozmyślają o swoim związku, są głęboko smutne i przygnębione i chcą wrócić do byłego partnera. Czy powinni pozostać samotni, czy szukać nowego związku?
Nowi partnerzy mogą wypełnić pustkę
W następstwie stresującego rozstania niektórzy ludzie szukają przygodnego seksu. Jako ryzykowna strategia radzenia sobie, przygodny seks może być dla niektórych osób sposobem na radzenie sobie z dystresem i odwrócenie uwagi od utrzymującego się przywiązania do byłego (Shimek & Bellow, 2014). Im bardziej ludzie są źli i zdenerwowani z powodu rozstania, tym bardziej mogą próbować zarządzać tymi negatywnymi emocjami poprzez przygodny seks (Barber & Cooper, 2014).
Inni ludzie nie są w tym specjalnie dla seksu: chcą nowych związków, a te związki mogą być zaskakująco zdrowe, nawet jeśli pojawiają się wkrótce po rozstaniu.
Nie ma „właściwego” czasu na wejście w nowy związek
Media i mądrość laików sugerują, że wchodzenie w nowy związek po rozstaniu jest niebezpieczne dla samopoczucia psychicznego. Powszechna zasada: Ludzie powinni spędzić znaczną ilość czasu będąc samotnym, zanim wejdą w nowy związek (jak długo, dokładnie?). Jakkolwiek powszechne są te przekonania, nie wytrzymują próby empirycznej.
Związek z odbicia to związek, w który ktoś wchodzi, zanim „upora się” z utrzymującymi się uczuciami miłości lub przywiązania do byłego (Brumbaugh & Fraley, 2015). Przyjaciele mogą podnieść brwi, rodzice mogą potrząsnąć głowami: ludzie uważają, że związki z odbicia są skazane na porażkę. Nie jesteś gotowa. Nie skończyłaś ze swoim byłym.
Ale czy bycie gotowym jest naprawdę równoznaczne z pogodzeniem się z byłym?
Związki z odbicia przewidują pozytywne wyniki psychologiczne
Coraz więcej badań wskazuje na korzyści płynące z odbitych związków. Tak jak nie zaleca się ich tworzenia, związki z odbicia mogą faktycznie odgrywać ważną rolę w pomaganiu ludziom w lepszym samopoczuciu i rozwiązywaniu zaległych uczuć wobec zakończonego związku.
Osoby, które wchodzą w związki z odbicia i są samotne przez krótszy okres czasu, zgłaszają lepsze samopoczucie, a ich nowy status „w związku” przewiduje mniej szczątkowych uczuć przywiązania do poprzedniego partnera (Brumbaugh & Fraley, 2015). Mogą oni radzić sobie lepiej nie gorzej niż osoby, które odkładają swój czas, czekając aż poczują się gotowi.
